Che cos'è?
La mindfulness è una pratica che coinvolge l'attenzione consapevole al momento presente, senza giudizio.
Si tratta di essere pienamente presenti nel qui e ora, consapevoli dei propri pensieri e sensazioni senza reagire impulsivamente.
A cosa serve?
Attraverso la meditazione e l'osservazione consapevole, la mindfulness mira a ridurre lo stress, migliorare la concentrazione, aiutare nella gestione del dolore e promuovere un benessere generale.
Da cosa deriva?
Essa ha radici nella tradizione buddhista, ma è stata adottata e studiata in contesti psicologici occidentali come un approccio efficace per gestire vari aspetti della vita quotidiana.
La mindfulness non è solo meditazione, è uno stile di vita che abbraccia il qui e ora. Concediti il dono della consapevolezza: osserva i pensieri senza giudizio, abbraccia le sensazioni e scopri il potere di una mente calma.
